快乐的六一儿童节到了，小朋友们一定设想了许多如何庆祝自己节日的方法，家长们也会尽量满足孩子们的要求，送礼物、做吃喝，有的家长还会要求孩子利用六一饿补文化，听过许多小学生说，过六一，最盼望的是能够痛痛快快地玩一场，因为平时他们的学习的确太紧张了。爱玩是孩子的天性，现代社会的孩子们，玩的内容太多了，打电游，看碟片。六一建议家长和孩子们，约上伙伴儿，到户外去游戏，亲近阳光和新鲜空气，在游戏当中体味友爱、互助，其实如果你会选择的话，健身也在其中了。提供几个有健身作用的小游戏供大家参考。
    1. 趣味追逐跑
    方法：小朋友分成两组，一组取名为长江，一组取名为黄河，每组中一人和另一组一人组成一对儿，相距1.5米背对站立，有一人作为指挥，当指挥者喊“长江”或“黄河”时，被喊组小朋友快速向前奔跑，另一人则快速转身追赶前面跑的同学，有效距离为60-80米，被追赶上的同学要罚做5个俯卧撑或跪撑。此游戏可以发展儿童的反应能力和奔跑速度，同时有利于提高他们团队合作意识。
    2.两人三足接力跑
    方法：小朋友分成人数相同的两组，各组两人一对儿并排站立，用绳子捆住相邻两腿，然后合作使用三足用力向前奔跑，距离为50米左右，跑到终点拍下一对儿同学的手，让他们接着跑，直至全部跑完，落后组罚做5个俯卧撑或跪撑。此游戏有利于提高儿童协调能力，特别是强调了同伴之间的配合、默契，相互帮助的作用。
    3.沙袋掷准跨步游戏
    方法：在地下画好1米宽、1.8米长（30厘米长1小格）的长方形，小朋友分成人数相同的两组，每组依次出1人轮流站在距离长方形2米远的地方，向画的格子里掷沙袋，最近的小格为1分，往后依次为2至6分，掷到哪个格子按照得分向前做大跨步，做到终点返回，哪组先回起点为胜利一方。失败者背驮胜利者走到终点。这是个上下肢都可以得到锻炼的游戏，首先如果能够将沙袋掷远掷准，就可以得到高分，再有具备良好的腿部肌肉力量、弹跳力和柔韧性，能够跨更大的步子才会取得胜利。
    4.推小车接力赛
    方法：小朋友分成人数相同的两组，各组两人一对儿，1人双手撑地，同伴抓住他的双脚，令其用手向前爬行至终点，两人互换后返回，第2组人接着进行，全部人员完成率先返回起点的组为胜方。落后组罚做10个半蹲跳。此游戏可以发展儿童上肢、腰腹力量和耐力以及两人配合能力，并且和上述几种游戏一样，具有简便易行，有趣味、较安全，强度适中的特点，使参加者在不知不觉中既游戏，又健身，还能体会到团结、协作的重要性，真是好处多多。  天津体育学院运动人体科学系教授  谭思洁