许多地区在暑假过后都会马上有区县级以上运动会等比赛，各学校为了取得好成绩，大多采取暑期集训的方法来提高运动成绩。由于暑期是一个特殊的时期，在训练时要做到三个注意。

　　一、注意防暑。暑假天气热，加之运动量大，产生的热量多，学生极易中暑。所以训练时要注意避开一天中的高温期，选择早晨或者下午4点以后为好。如有中暑，立即停止训练并及时治疗。

　　二、注意补充微量元素。天气炎热，出汗多，微量元素排出也多，喝水时要加入少量盐或者糖等，以维持排出与摄入平衡。

　　三、注意训练宜聚不宜散。有的老师觉得暑假训练时间充足，于是将训练时间拉得太长，出现懒散现象，致使训练周期间歇过长，效果不佳。