|
改革开放以来，由于科技的进步和经济的发展以及生产力水平的提高，人们的生活发生了前所未有的变化。
在中国体育对外交往的背景下，我们接触到了“外面的世界”，很多健身方式、体育项目进入了我们的视野，身体健康和体质锻炼成为广泛关注的热门话题。
首先是由于脑力劳动的持续紧张、生活节奏的加快、社会竞争的加剧，人们渴望通过体育运动保持健康、舒缓压力；其次，现代社会的发展给人们带来的诸多“现代文明病”，促使人们不得不更关注自己的身体健康。人们领悟到，身心健康、体魄健壮对于更好地工作和更幸福地生活的价值。体育活动正逐渐成为人们一种重要的生活方式。
健身房
在现代消费社会里，身体成为一种特殊的象征形式和载体，成为一种资本。以健身、健美为目的的健身房产生并发展起来，逐渐形成了健身房文化。经过文化工业的技术手段策划运作，健身房文化成了文化工业产品。时尚消费的趋同性使健身房成为白领阶层显示身份、自我认同的符号，健身房成为“白领运动场”。女性比男性更加关注自己的形体，把健身房当作健美休闲的主要场所，把健身当作日常生活审美的过程。
20世纪70年代后，人们认识到一种叫做“有氧锻炼”活动的重要性，在这种活动中人们需要吸进大量的氧气。从事这类运动要求“长、慢、远”，即时间长、速度慢、距离远，活动的方式是长走、慢跑、游泳、登山、骑自行车、划船、上台阶、有氧体操、有氧舞蹈、体育舞蹈、健美运动等。
有氧运动在健身房里可谓如火如荼，因为它是提高人心肺功能的重要途径,也是所有运动的基础，因此受到很多锻炼者的积极参与。健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。
健美操
80年代中期出现健美操热，当时北京、上海等地到处举办健美操培训班。
日本《读卖新闻》1984年11月2日报道，怎样做才能使自己变得苗条魅力，在邻邦中国出现了健美操热，健美操的独特之处是，把太极拳和现代舞蹈结合起来。
在西欧风格的广播体操中，吸取了“踢腿”和“出拳”这些中国武术动作。
街舞
街舞在20世纪80年代中期传入中国，这要归功于1984年美国的一部街舞电影《霹雳舞》(Break in)。在中国，另外一个对早期街舞有重要影响的人物是迈克尔·杰克逊，今天仍然有许多年轻人模仿他的舞步，可见这位“流行之王”的影响力。
20世纪90年代中期开始，街舞在中国大陆以广州、上海、北京三个城市为中心，逐步传播开来。
健身房里的街舞在原本的黑人街舞上加入了更多的活力元素，把抑郁、颓废的精神面貌减少了很多，但是仍然以风格自由，脚步动作迅速多变为动作特点；音乐上强调节奏感和低重音的力量感；女孩街舞(Girls Hip-Hop)相对男孩街舞而言，糅入了女人的性感和柔美，整体动作相对挺拔，练习过程中能够体会到整个身体的参与，达到在娱乐中健身的目的。
就如健美操、健身操等一样，这类活动的节奏感强，音乐伴奏富有韵律，其娱乐性和健身性极强。
瑜伽
现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇备至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。瑜伽已成为一种全新的生活、休闲、运动和美容保养形态。
不仅只有瑜伽，SPA、香薰、舍宾、跆拳道、拉丁、芭蕾……中国人，特别是中国女人生活方式随着审美情趣的变化而变迁。
跆拳道
上世纪90年代中期才为中国普通人所接触的跆拳道，集健身、瘦身、减压、自卫于一身，现在已经在中国许多地方风靡，成为一种时尚标志。设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
| 
