格斗简易功力练习法
格斗的体能训练,非常适合练习现代搏击的年轻人用来增加实力1.每天坚持做100个到500个的伏卧撑,最好用拳做. 2.每天坚持做100个到500个的仰卧起坐 3.每天坚持做100个到500个的升蹲起,最好用格斗式做 4.每天坚持做100个到500个的直 摆 勾 劈 栽的拳法练习和100个到500个的正蹬 边腿 侧踹的练习. 5.最好每天坚持对抗练习20分钟. 以上练习坚持30天后看看你的速度 力度 耐力等方面有什么变化吧.
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